家常砂锅烩菜的做法 ？家常砂锅烩菜的做法大全

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本文目录

1. 学生营养餐家庭菜谱
2. 儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁
3. 高营养半流质食物菜谱

学生营养餐家庭菜谱

学生正处在身体发育阶段 。营养营养不论是菜谱菜做菜谱菜中学生还是小学生  ，健康营养合理的家常家常一日三餐都至关重要 ，早餐由其要搭配合理 ，法图法图我准备的营养营养一周早餐囊括:牛奶 、鸡蛋、菜谱菜做菜谱菜全麦面包
 、家常家常新鲜果疏
、法图法图蛋羹 、营养营养玉米、菜谱菜做菜谱菜坚果，家常家常红薯、小肉包 、混沌、牛肉 、小米粥 、豆浆 。每天任意在这些品种里合理搭配几种
。

午餐一般就是一晕二素一汤 ，像鱼  、牛肉 、排骨
、饺子、炸酱面、肉饼等交替吃 。

晚餐就相对简单了，例如:馒头
 、玉米、汤面、包子 、粥加些凉拌菜。

儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁

1、豌豆炒虾仁，先要准备材料：豌豆20克 ，海虾4只，花生油、盐各少许，香油1滴 ，豌豆洗净后
，切碎；虾去头去尾
，挤出虾仁，剔出泥肠，油锅烧热 ，下入虾仁爆炒后
，再下入豌豆碎
，加一点水，焖煮一下 ，加盐，滴入香油即可。

2、蔬菜小杂炒，材料
：土豆、蘑菇、胡萝卜、黑木耳及山药各20克 ，植物油 、盐、鸡精、香油各少许
，水淀粉、高汤各适量 ，将所有蔬菜材料切成片 ，备用 ，油锅烧热 ，放入胡萝卜片、土豆片、山药片  、煸炒片刻 ，再放入适量高汤。烧开后加入蘑菇片、黑木耳和少许盐 ，烧至原料酥烂 ，加一点点鸡精
，然后用水淀粉勾芡，再淋上少许香油即可
。

3、猪肝丸子，材料：猪肝80克 
，鸡蛋1个，菠菜1棵 ，番茄半个，植物油适量，淀粉 、料酒、盐
、姜末各少许，猪脚洗净后，切碎；菠菜洗净后 ，用热水焯过，挤干水分，切成末；番茄洗净 ，切碎 ，将猪肝碎和菠菜末加鸡蛋搅拌均匀
，然后加盐 、姜末、料酒和淀粉 ，做成猪肝丸子
，上油锅烧热后，下入番茄碎炒出汁后，加入猪肝丸子，再添少量的水焖煮至熟，即可。

4、肉末圆白菜 ，材料：肉末40克，圆白菜60克，鸡蛋1个 ，姜末少许，植物油适量，盐少许 ，圆白菜洗净后
，撕成小块；肉末加鸡蛋搅拌均匀，起油锅，烧热后 ，下入姜末和肉末炒香 ，接着倒入圆白菜
，大火煸炒6分钟左右 ，加盐调味即可
。

高营养半流质食物菜谱

瘦肉胡萝卜圪塔汤，卜莱西红柿拌汤 ，豆腐海带拌汤，蘑菇鸡蛋拌汤 ，红豆小米粥 ，山药白米粥，绿豆江米粥，鱼汤豆腐拌汤，白面玉米燕麦粥
。

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